Los amigos son una parte fundamental de la experiencia humana que nos ayudan a vivir la vida en plenitud.
¿El ser humano es un animal social?
Decir que el ser humano es un animal social significa que, por naturaleza, necesitamos vivir en interacción constante con otros individuos para desarrollar nuestras capacidades y alcanzar el bienestar. Aristóteles fue uno de los primeros en afirmar esto al decir que «el hombre es un ser social por naturaleza». En otras palabras, las personas tenemos una tendencia innata a formar relaciones, construir comunidades y depender mutuamente para sobrevivir, aprender y prosperar.
Aquí algunos aspectos clave de lo que implica ser un animal social:
1. Necesidad de pertenencia: Los seres humanos necesitamos sentir que formamos parte de un grupo. Esta pertenencia nos da seguridad emocional, identidad y sentido de propósito.
2. Comunicación y aprendizaje: Aprendemos en gran medida a través de la interacción con otros, ya sea mediante el lenguaje, el intercambio de ideas o la observación. La cultura y el conocimiento se transmiten y evolucionan socialmente.
3. Desarrollo emocional y psicológico: Las relaciones sociales son esenciales para el bienestar mental. Las interacciones con otros fortalecen nuestra autoestima, nos dan apoyo emocional y nos ayudan a desarrollar empatía y habilidades para convivir.
4. Supervivencia y cooperación: La humanidad ha prosperado gracias a la colaboración. Al trabajar en grupos, las personas son capaces de conseguir objetivos que serían imposibles de lograr individualmente, como construir civilizaciones, desarrollar tecnologías y resolver problemas complejos.
¿Es importante tener amigos?
Tener amigos que nos apoyen es fundamental para el bienestar emocional y psicológico, ya que estos lazos de amistad ofrecen un espacio seguro donde podemos ser nosotros mismos, compartir nuestras experiencias y recibir apoyo en los momentos difíciles.
Aquí algunos motivos clave por los cuales es importante tener amigos que nos apoyen:
1. Apoyo emocional: Los amigos nos ofrecen consuelo y comprensión en momentos difíciles. Saber que tenemos a alguien que nos escucha y nos entiende reduce la soledad y el estrés, proporcionándonos una fuente de consuelo y alivio.
2. Refuerzo de la autoestima: Los amigos cercanos nos validan y nos recuerdan nuestro valor. Su aprecio y reconocimiento fortalecen nuestra autopercepción y confianza en nosotros mismos.
3. Red de seguridad: Tener amigos que nos apoyen es contar con una red de apoyo en caso de crisis o dificultades. Estos amigos pueden ofrecernos ayuda práctica o emocional, ayudándonos a superar los obstáculos de la vida.
4. Crecimiento personal: Los buenos amigos pueden ser una fuente de inspiración y motivación. Nos impulsan a mejorar y a ver las cosas desde diferentes perspectivas, lo que favorece nuestro desarrollo personal.
5. Bienestar y salud mental: Los estudios muestran que las personas con redes sociales sólidas tienen menor riesgo de depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales. La amistad fomenta la resiliencia emocional y nos ayuda a enfrentar mejor el estrés.
6. Alegría y disfrute: Las amistades brindan momentos de alegría, risas y experiencias compartidas, lo que contribuye a una vida más plena y satisfactoria.
¿Cómo puedo saber si un amigo aporta a mi vida o ya no?
Darte cuenta de que tus amigos ya no cubren tus necesidades sociales puede ser complicado, ya que puede surgir de manera gradual y puede provocar sentimientos encontrados.
Las amistades pueden evolucionar y cambiar con el tiempo, y es normal que algunas personas entren y salgan de nuestras vidas. Reconocer estos cambios y permitirte buscar amistades que sí resuenen con tus necesidades actuales es una forma sana de cuidar tu bienestar.
Aquí hay algunas señales clave que pueden ayudarte a identificar si una amistad ya no está aportando positivamente a tu vida:
1. Falta de apoyo emocional: Si sientes que no puedes contar con tus amigos en momentos difíciles, ya sea porque no muestran interés o minimizan tus problemas, puede ser una señal de que la amistad no está satisfaciendo tu necesidad de apoyo emocional.
2. Interacciones superficiales: Cuando las conversaciones siempre se mantienen en un nivel superficial y nunca puedes hablar de temas profundos o significativos, es posible que esa amistad no esté brindándote el nivel de conexión que necesitas.
3. Desgaste o agotamiento: Si pasar tiempo con ellos te hace sentir agotado o ansioso en lugar de relajado y recargado, esto podría ser una señal de que la relación ya no es saludable para ti.
4. Desequilibrio en el esfuerzo: Las amistades deben ser recíprocas, por lo que si eres siempre quien toma la iniciativa para verse, mantener el contacto o ayudar, y esto no es correspondido, podrías sentir que la relación es insatisfactoria y desequilibrada.
5. Ausencia en momentos importantes: Si tus amigos no se muestran presentes en momentos que son importantes para ti (como celebraciones, momentos difíciles o logros), esto puede reflejar una falta de interés o compromiso.
6. Incompatibilidad de intereses y valores: Las personas cambian con el tiempo, y puede llegar un momento en que tus amigos y tú ya no compartan valores, intereses o aspiraciones similares. Esto puede hacer que la conexión emocional se debilite y que las interacciones se sientan forzadas.
7. Falta de crecimiento mutuo: Si notas que tus amigos no están interesados en crecer, evolucionar o asumir nuevas perspectivas, y tú sí, puede surgir una desconexión que haga que sientas que la amistad ya no te enriquece.
8. Sentimiento de soledad o insatisfacción: Si después de pasar tiempo con ellos te sientes solo, incomprendido o insatisfecho, podría ser una señal de que esa relación ya no cumple con tus necesidades sociales y emocionales.
Consejo 1 para hacer amigos. Agradece lo existente y conecta con la actitud de abundancia.
El agradecimiento y la abundancia son muy importantes en la actitud con la que llegamos a nuevos vínculos; si llegas desde la carencia y la queja, te agarrarás al primer vínculo que se te ponga delante sin discriminar si realmente es lo que estabas buscando.
Los vínculos y las amistades se forman poco a poco, aprendiendo a ‘desidealizar’ y ‘desidealizarnos’. Abraza la actitud de no juicio y la discriminación para observar si es una persona de la que quieres saber más.
Consejo 2 para hacer amigos. Sigue este plan
Si necesitas hacer amigos, antes de salir al mundo con un cartel pidiendo amigos es necesario que te pares a observar qué es lo que estas buscando, qué necesitas y cómo lo vas a conseguir.
Pregunta 1. Qué necesitas
¿Acabas de tener un hijo y buscas otras familias con quien compartir esta experiencia y hacer planes? ¿Estás en un momento de transición y tus amistades no te acompañan? ¿Te acabas de separar y buscas un grupo de amigos en esta nueva etapa de tu vida?
Pregunta 2. Qué deseas
Es muy importante conocer tus propios gustos para que puedas encontrar gente afín y que esto te ayude a trazar el plan y los espacios donde buscar estas nuevas amistades. Al final las amistades se reúnen para compartirse y disfrutarse, nada mejor que hacer aquellas actividades que ya te producen bienestar y a las que dedicas tu tiempo libre. Por ejemplo, deporte, salir a cenar, hacer senderismo, quedar a pasear o tomar una cerveza.
Plan de acción. Llama a las puertas que se puedan abrir
En este mundo cada día más diverso todos tenemos nuestro lugar, así que no se trata de ser tú mismo buscando amistad en cualquier lugar sino que llames a aquellas puertas que te puedan abrir y donde una vez dentro te puedas sentir a gusto. Busca espacios y personas que te hagan sentir cómodo (por gustos afines, por circunstancias de la vida similares…).
Sobre mí
Psicólogo en Valencia | Julio García
¿Buscas ayuda para resolver tus problemas? Puedes contar conmigo. Juntos encontraremos la manera de ayudarte y conseguir los resultados que buscas. Te daré las herramientas que necesitas para volver a ser feliz y disfrutar de la vida, como ya he hecho con cientos de personas como tú.
