El cortisol es una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro. Considerada como la hormona del estrés, nuestro cuerpo la produce ante situaciones de tensión para ayudarnos a enfrentarlas. La liberación de esta hormona está controlada por el hipotálamo, en respuesta a situaciones estresoras y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. El…
Repetir una misma conducta a menudo da lugar a lo que denominamos «hábito», que puede ser saludable o tóxico. ¿Tienes un mal hábito que quieres dejar atrás? ¡Sigue leyendo! ¿Qué son los hábitos? Los hábitos son acciones o comportamientos repetitivos que una persona realiza de manera automática. Pueden ser buenos o malos para la salud…
Solteros, casados, divorciados, separados, relaciones esporádicas. Si hay algo claro en esta etapa de mitad de los 2020 es que la manera que tenemos de relacionarnos con el amor y el sexo está cambiando. Resuelve aquí todas tus dudas y disfruta del contacto de esa persona especial. ¿Qué características tiene una pareja sana? Una pareja…
Seguir leyendo Los cinco mejores consejos para superar una ruptura de pareja
Las crisis personales tienen que ver con todos aquellos momentos de cambio o transición que cuesta trabajo afrontar y que frecuentemente sentimos que nos desbordan o no nos vemos capaces de resolver. ¿Cómo puedo saber si tengo una crisis personal? No hay una respuesta única a esta pregunta. Si sientes que estás experimentando cambios significativos en…
“Tengo todo en la vida, pero no acabo de sentirme feliz.” “Aunque me va todo bien, siento que me falta algo y no sé qué es.” “Nunca llego a sentirme plenamente feliz.” ¿Te suenan estas frases? Las personas que no consiguen llegar a ser felices del todo sienten que nada les satisface, por lo que…
Es fácil sentirte mejor si sabes cómo. ¿Quieres sentirte mejor de manera sencilla? Aquí te dejo cuatro actividades sencillas para mejorar tu bienestar. Prueba a hacerlas en la siguiente semana y fíjate si te sientes mejor. ¡Sé constante y mantén la motivación! ACTIVIDAD 1. HAZ MENOS DE LO QUE TE HACE SENTIR MAL. A veces…
Seguir leyendo 4 actividades sencillas para mejorar la salud mental en tu vida diaria
Este tipo de abuso emocional le puede pasar a cualquiera que esté en una relación de pareja. Los abusadores hacen gaslighting para mantener el control dentro de la relación y hacer que sus víctimas duden y se sientan mal. Además, produce efectos que dificultan aún más que la víctima abandone esa relación tóxica, ya que…
Seguir leyendo Gaslighting: el abuso emocional que seguramente desconocías
Cuando nuestro cuerpo no nos gusta y esto nos genera malestar en lo primero que pensamos es en cambiar nuestro cuerpo, porque creemos que eso es lo que está mal, y nada más. Contenido de la publicación 1 ¿Por qué no nos gusta nuestro cuerpo? ¡Porque hemos aprendido a odiarlo! 2 ¿Y ahora qué hago?…
Los pensamientos son poderosos. Tus pensamientos se convierten en tu realidad. Lo que sea que tengas en mente de manera constante es exactamente lo que experimentarás en tu vida. ¿Cómo hacer de tus pensamientos tus aliados y cómo no darle mil vueltas a las cosas para no desperdiciar tu energía? Si quieres parar de pensar demasiado, sigue…
Dejar atrás el pasado no es fácil, especialmente cuando estamos programados para aferrarnos a la certeza, pero hacerlo no ayuda. En este artículo te explicamos nueve formas en las que puedes aprender a dejar atrás el pasado para siempre y seguir adelante con tu vida. Dejar atrás el pasado es uno de los desafíos más difíciles…
Seguir leyendo ¿Cómo dejar atrás el pasado y disfrutar del presente?