PREGUNTES FREQÜENTS
Les sessions duren 50 minuts.
Inicialment ens veiem cada setmana, com a mínim les quatre primeres sessions.
Després, les sessions són cada 15 dies.
Més endavant o s’espacien a una vegada al mes o la teràpia es finalitza.
La meva manera de treballar té com a objectiu que estiguis en teràpia el menor temps possible, havent assolit els teus objectius.
La meva especialitat és la teràpia cognitivo-conductual.
És la teràpia més eficaç per a la majoria dels trastorns mentals.
Basada en l’evidència científica, aquest tipus de teràpia té molts avantatges sobre la resta de tipus de teràpies, com la psicoanàlisi o la teràpia Gestalt.
El model de teràpia cognitivo-conductual és l’únic que s’ensenya a les universitats espanyoles actualment, tant al grau universitari com al màster.
A més a més, tinc una formació extensa en coaching, meditació, mindfulness, psicologia positiva, teràpia breu estratègica, teràpia d’acceptació i compromís, teràpia familiar, teràpia de parella, teràpia humanística i teràpia transpersonal.
La meva filosofia de treball és que el teu procés terapèutic duri el mínim possible, però és impossible endevinar quantes sessions una persona necessitarà.
Acudir al psicòleg és una inversió en la teva salut i el teu benestar, i l’objectiu del meu treball és que estiguis bé.
Algunes persones en tenen prou amb una teràpia de curta durada (una o dues sessions) ja que només necessiten adquirir algunes eines que són fàcils d’aprendre i de dur a terme a la seva vida diària, o tenen un problema molt concret.
En altres situacions, una persona pot necessitar una teràpia de més durada (per exemple, sis sessions) per poder explorar amb més profunditat com millorar el que li fa sentir malament.
La majoria dels meus pacients acudeixen a teràpia per problemes de la vida quotidiana (parella, ansietat, desmotivació, desgana o sensació d’estar perduts) i en sis sessions ja donem per finalitzat el procés.
En definitiva, la durada de la teva teràpia psicològica amb mi dependrà dels objectius plantejats i de la gravetat dels teus problemes.
Sí, faig teràpia online per videotrucada de Whatsapp.
L’eficàcia de la teràpia on line és similar a la de la teràpia presencial, segons els darrers estudis que investiguen sobre aquest tema.
