Las sesiones duran 50 minutos.

Inicialmente, la frecuencia es semanal, como mínimo las cuatro primeras sesiones.

Luego, las sesiones son semanales o cada 15 días.

Más adelante se espacian a una vez al mes o se da por finalizada la terapia. 

Mi manera de trabajar consiste en que estés el menor tiempo posible conmigo.

Mi especialidad es la terapia cognitivo-conductual. 

Es la terapia más eficaz en la mayoría de los trastornos mentales. Basada en la evidencia científica, este tipo de terapia tiene muchas ventajas sobre el resto de tipo de psicoterapias, como el psicoanálisis o la terapia tipo Gestalt.

El modelo de terapia cognitivo-conductual es el único que se enseña en las universidades españolas en la actualidad, tanto en el grado universitario como en el máster, obligatorio para trabajar en salud mental.

Además, tengo una formación extensa en coaching, meditación, mindfulness, psicología positiva, terapia breve estratégica, terapia de aceptación y compromiso, terapia familiar, terapia de pareja, terapia humanística y terapia transpersonal.

Mi filosofía de trabajo es que tu proceso de psicoterapia dure lo menos posible, pero es imposible adivinar cuántas sesiones una persona va a necesitar.

Acudir al psicólogo es una inversión en tu salud y bienestar, y el objetivo de mi trabajo es que estés bien emocionalmente.

A algunas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración (una o dos sesiones) ya que solo necesitan adquirir algunas herramientas que son fáciles de aprender y de llevar a cabo en su vida diaria, o tienen un problema muy concreto.

En otras situaciones, una persona puede necesitar un proceso de mayor duración (por ejemplo, seis sesiones) para poder explorar en mayor profundidad cómo mejorar lo que les hace sentir mal.

La mayoría de mis pacientes acuden a terapia por problemas de la vida cotidiana (pareja, ansiedad, depresión, desmotivación, desgana o sensación de estar perdidos) y en tan solo seis sesiones ya damos por finalizado el proceso.

En definitiva, la duración de tu terapia psicológica conmigo dependerá de los objetivos planteados y de la gravedad de tu caso.

Sí, hago terapia online por videollamada de Whatsapp.

La eficacia de la terapia online es similar a la de la terapia presencial, según los últimos estudios.